White day - Dieta Dukan

Olá!!

Como está a vossa perda de peso? Mas acima de tudo, como é que vocês se estão a sentir?

Por vezes durante processos de perda de peso, o nosso peso estagna ou seja não baixa nem aumenta. Isto é provável acontecer, como tal o Drº Pierre Dukan sugere fazerem um "white day" (=dia branco).

Ou seja, durante apenas 1 DIA (nada de abusos!!) deverão apenas ingerir:

• claras de ovo
• carnes magras (ex: frango e peru) e peixes magros (o salmão fica de fora, por exemplo), tudo cozido ou grelhado sem azeite!!
• iogurtes magros 0% de gordura, os da corpos danone são uma óptima opção
• beber no minimo 1,5 litros de agua como habitualmente

Deverão também reduzir a quantidade de SAL e manter o exercício físico.

Utilizem este "truque" apenas quando necessário.

Beijinhos