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Inúmeros benefícios
Acho super importante fazer uma desintoxicação de vez em quando, especialmente no final de verão.
Uma forma excelente de limparmos o nosso corpo de todas as porcarias que nele acumulamos ao longo do tempo, e simultaneamente preparar o corpo para um novo regime.
Na dieta Dukan, não vem referido se se pode ou não fazer uma desintoxicação para começar, no entanto, eu decidi fazê-lo com o objetivo de me sentir melhor e mais saudável.
Para mim a desintoxicação tem um papel de renovação e preparação...como tal prepara o nosso corpo e organismo para as mudanças alimentares que se avizinham.
Como se faz uma desintoxicação?
Eu conheço dois métodos de desintoxicar o nosso corpo:
1. Banana e leite, ou seja, durante um determinado período de tempo (1 ou 2 dias) deverão apenas ingerir estes dois alimentos e sempre juntos, ou seja, quando comem a banana, bebem juntamente um copo de leite (magro). Podem comer, por dia, no máximo 8 porções, ou seja, 8 copos de leite com 8 bananas.
2. A minha predilecta, durante 1 ou 2 dias poderão apenas comer frutas e legumes, qualquer fruta, qualquer legume, a qualquer hora e quantidade desejada. Podem inclusive fazer batidos (apenas com fruta ou legumes e água/gelo)!!
Mais uma vez refiro que não sou nutricionista, é apenas o que eu vou fazer, a minha opinião e coisas que fui aprendendo ao longo do tempo :)
Espero que tenha sido útil ;)
Muita coragem ;)
Beijinhos,
Iara
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